LIP Jimare  

5 Cara Sehat Untuk Menyeimbangkan Hormon

Tentu saja Anda tak ingin jika berbagai masalah kesehatan itu menimpa. Maka dari itu, untuk mengatasinya Anda wajib melakukan berbagai macam cara untuk menjaga keseimbangan hormon di dalam tubuh. Ada beberapa tips menjaga keseimbangan hormon yang dapat Anda coba lakukan kapan saja dan di mana saja. Simak cara meningkatkan imun tubuh untuk mencegah Covid-19 agar kita dan keluarga selalu sehat di masa pandemi ini.

Kandungan ini dapat menyeimbangkan hormon kortisol, yang dapat memicu stres. Selain Itu, buah avokad juga bisa mengendalikan hormon estrogen dan progesteron, yang berkaitan dengan siklus menstruasi. Popmama.com melansir dari Healthline akan mengumpulkan cara untuk menjaga keseimbangan hormon secara alami. Untuk itu, diperlukan cara untuk tetap menjaga keseimbangan hormon. Ladies, tubuh Anda memiliki banyak hormon yang mendukung kinerja organ tubuh dan mempengaruhi kehidupan pribadi Anda. Manajemen stres dengan melakukan yoga, menggunakan aromaterapi, atau sekadar berolahraga perlu dilakukan untuk menjaga keseimbangan hormon.

Vitex mendukung kelenjar pituitar menghasilkan LH yang diperlukan tubuh untuk menghasilkan progesteron dan ovulasi. DIM dapat sangat membantu membersihkan estrogen yang berlebih dari tubuh. Latihan pernapasan dan relaksasi seperti yoga bisa Anda lakukan untuk mengurangi stres. Selanjutnya, terapkan pola hidup yang sehat agar tubuh Anda tetap maksimal dalam melakukan berbagai aktifitas. Beberapa lemak di makanan cepat saji dan gorengan memang sebaiknya dihindari.

Itu mengapa, menjaga keseimbangan hormon sangat pernting agar fungsi tubuh tidak mengalami gangguan. Stres fisik akibat olahraga yang berlebihan akan meningkatkan hormon tubuh lainnya. Kakek Merah FAFAFA Saat hormon lainnya meningkat, kemungkinan besar hormon progesteron akan menurun. Jadi sebaiknya hindari olahraga berlebihan jika Mama sedang menjalankan program hamil.

Terakhir, jika Anda mengalami ketidakseimbangan hormon, pilihlah produk perawatan pribadi yang aman dan bebas dari bahan kimia yang mengganggu endokrin seperti parabens dan ftalat. Sebab, ada beberapa cara alami yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kadar hormon progesteron dalam tubuh Anda. Namun sebelum mengupas hal ini lebih lanjut, kita akan bahas tentang pentingnya hormon progesteron untuk kesuburan terlebih dahulu. Salah satu hal penting yang perlu dilakukan untuk menjaga keseimbangan hormon adalah menjaga kualitas tidur.

Beberapa cara agar menjaga keseimbangan hormon

Untuk menjaga kesehatan detoksifikasi hari, Anda perlu kurangi atau hindari parasetamol, alkohol, pestisida, merokok, asap cat, asap knalpot, dan produk pembersih kimia. Stres jika tidak ditangani dengan tepat bisa menjadi kronis hingga kemudian mengganggu produksi hormon. Kortisol dan adrenalin akan terganggu yang jika tidak dikendalikan akan mendatangkan malapetaka. Namun, saat Anda tidak makan dengan baik, gejala kerusakan pertama akan mumcul pada sistem endokrin. Lemak sehat juga membantu memicu pelepasan hormon yang membantu Anda merasa lebih kenyang.

Berikut bahan alami untuk mencegah ketidakseimbangan hormon di dalam tubuh. Minyak yang satu ini mengandung asam laurat yang berguna untuk proses penyembuhan kulit dan berperan baik dalam produksi hormon. Coconut oil juga bisa membunuh virus di dalam tubuh, mudah dicerna, dan mempercepat metabolisme tubuh. Bumbu dapur satu ini ternyata bisa bermanfaat untuk menyeimbangkan hormon dalam tubuh.

“Saya percaya pada kekuatan makanan untuk menambah kekebalan tubuh,” kata Dr. Darling. Kesehatan pencernaan berperan penting dalam menjaga keseimbangan hormon. Jika sistem pencernaan bermasalah, bisa mengakibatkan defisiensi tertentu dan kekurangannya bisa menyebabkan ketidakseimbangan hormon. Bagi Anda yang sedang menjalankan diet, penting memasukkan lemak sehat pada menu makanan. Usahakan untuk mengonsumsi makanan sesuai dengan porsi dan kebutuhan, jangan terlalu banyak atau sedikit. Selain itu, penting juga memasukkan lemak sehat ke dalam diet Anda, yang membantu meningkatkan produksi hormon.